Zone-dieetti

Zone-dieetti on amerikkalaisen Barry Searsin kehittämä dieetti, jossa pyritään ihannepainoon tietyllä ruokavaliolla.

Laihtumisen lisäksi väitetään, että, vyöhykeruokavalioavut, myös eri sairauksien huostassa.

Jokaisen aterian tulisi sisältää 30 % proteiineja, 30 % rasvaa ja 40 % hiilihydraatteja.

Vihanneksien ja hedelmien päälähteinä hiilihydraatteja suositellaan, viljatuotteet myös voidaan syödä, kun luvut pysyvät maltillisena.

Jotkut tahot pitävät zone dieettiä Atkinsin dieetin lievempänä muotona, koska proteiineja syödään aika paljon ja ruokavalio perustuu lievään ketoosiin. Zone-dieetissä ketoositilassa oireita on vähemmän kuin Atkinsin dieetissä, koska hiilihydraatteja syödään enemmän.

Ruokavalion kannattajien mukaan ruokavalio soveltuu urheilijoille ja laihduttajille sekä lapsille, koska se yrittää luonnollisen ruoan välityksellä terveyteen.

Zone ruokavaliossa täytyy syödä hiilihydraatit vähemmän kuin proteeineja, suositellaan ja vuorostaan syödään yleensä, lisää puolta. Pitäisi olla esimerkiksi kala tai liha lautasella, toisin sanoen, enemmän kuin, perinteisessä lautasmallissa, 30 prosenttia