Lomailu ja terveet elämäntavat |
 |
 |
 |
|
Liian usein törmään töissäni asiakkaisiin, jotka treenaavat monipuolisesti ja syövät erittäin terveellisesti arkena, mutta jo muutaman päivän lomaa pidetään tekosyynä unohtaa kaikki mitä ravinnosta on opittu ja lopettaa treeni kuin seinään. Parissa viikossa sitten lihotaan takaisin se muutama kilo mitä on saatu parissa kuukaudessa laihduttua. Pahimmassa tapauksessa koko loma ryypätään, ja siitähän onkin sitten mukava palata lenkkipolulle. Tuntuu siltä, että monella menee lomasta palautumiseen yhtä pitkään kuin loma kesti. Tämä ei koske pelkästään amatööri asiakkaitani, vaan jopa jotkut joiden tähtäimessä on enemmin tai myöhemmin kehonrakennus tai fitness kisavat käyttäytyvät näin. Loma on aikaa palautua (stressistä) ja rentoutua. Minulle se tarkoittaa jopa liikunnan lisäämistä – mikäs sen parempaa kuin täysin vapaat päivät, jolloin voi mennä treenaamaan juuri silloin kun haluaa – vaikka pari kertaa päivässä. Toisaalta ulkomailta löytyy loistavia lenkkeilymaastoja ja monista lomakohteista myös upeita mahdollisuuksia monenlaiseen liikuntaan. Mount Juic Barcelonassa ei ole maasto, joka soveltuu välttämättä ihan aloittelijalle, mutta upea lenkkeilymaasto se on, kunhan vain muistaa juoda tarpeeksi. Aleksandriassa järjestetään turisteille kevyitä lenkkejä kaupunkia ympäröivässä upeassa maastossa, tämä on myös loistava tapa tavata uusia ihmisiä! Eikä hyvä ateria illalla muutaman viinilasin kanssa ole kielletty! Täältä voit lukea lisää Alexandriasta! Risteilyt Suomenlahden yli tuntuvat olevan erityisen loistava keino tuhota dieetti kuin dieetti. Tuntuu siltä, että noille laivoille ei tosiaan mennä muuta tekemään, kuin ryyppäämään. Liikkumismahdollisuudetkin ovat hyvin rajatut ja maisemat suorastaan ankeat. En ole ikinä ollut suuri risteilyjen fani, mutta täytyy sanoa, että Fiksuhuuto huutokaupassa myynnissä oleva Karibian risteily voisi olla ihan miellyttävä kokemus. Laivalla olisi varmasti hyvät liikuntamahdollisuudet ja maisemat sekä sää varmasti paremmat kuin täällä pohjolassa! Lomalla kannattaa todella rentoutua. Rentoutumista edistää paljon enemmän hillitty alkoholinkäyttö, hyvä uni ja kevyt liikunta kuin ryyppääminen ja ylensyöminen. Ei lomalle mennä kaloreita laskemaan, mutta ei mielestäni sydänkohtauskaan mikään tavoite ole! Kirjoittaja on Suomalainen PT joka pitää matkailusta. ps. Fiksuhuutoon kannattaa tutustua kunnolla, ennen kuin huutaa yhtään mitään. Aika hämärä systeemi. |
