Laihduttaminen.info

Gluteenitonta ruokavaliota eivät noudata pelkästään keliaakikot. Yhdysvalloissa suureksi muotidieetiksi noussut gluteeniton ruokavalio lupaa pysyviä tuloksia. Muun muassa näyttelijä Jennifer Aniston, sekä palstakuningatar Victoria Beckham vannovat ruokavalion nimeen. Gluteenittoman dieetin uskotaan syrjäyttävän jopa suositun karppauksen!

Pikadieetit, paastot ja puhdistuskuurit ovat humpuukia. Vaikka näiden äärimmäisten dieettien avulla painoa voi pudota paljonkin, tulevat kilot takaisin nopeasti. Lisäksi useat näistä nopeista dieeteistä eivät pohjaudu ravintoasiantuntijoiden suosituksiin ja ne voivat olla usein toteutettuina vaarallisia ja lisätä merkittävästi sydänkohtauksen riskiä. Lue tästä, mitä nopea painonpudotus voi sinulle aiheuttaa!

Viime vuosina ihmisten ruokailutottumukset ovat muuttuneet trendien mukaan. Ystäväpiirissä on varmasti monia erilaisia dieettejä ja ravintosuosituksia noudattavia. Osa on ottanut elämäntavakseen karppauksen eli vähähiilihydraattisen ruokavalion, osa on siirtynyt kasvisruokaan ja jopa pelkkien raakojen vihanneksien syömiseen ja löytyypä meitä superfoodeihinkin hurahtaneita. Yhdysvalloissa dieettien suosioon eniten vaikuttava asia on se, kuka dieettiä suosittelee. Suosittu Best Life - dieetti on Oprahin personal trainerin, Bob Greenen suunnittelema ja tämän takia saavuttanutkin huikean suosion. Best Life - dieetti on kliseisestä nimestään huolimatta kokeilemisen arvoinen, sillä se tähtää pysyvään elämäntapamuutokseen liikunnan ja terveellisen ruokavalion avulla. Kuten kaikki muutkin asiat, myös dieetit rantautuvat tänne Pohjolaan huomattavasti muuta maailmaa myöhemmin. Etenkin Yhdysvalloissa lähes jokaisella julkkis-kunto-ohjaajalla ja fitness-mallilla on oma dieetti, jota markkinoidaan useiden miljoonien mainosbudjeteilla. Nämä dieetit harvoin rantautuvat edes Eurooppaan asti ja useat ravintoasiantuntijat tyrmäävätkin nämä dieetit hyödyttöminä ja jopa vaarallisina. Best Life - dieetti on kuitenkin yksi niistä uskottavammista ja tutkittuun tietoon pohjautuvista julkkisdieeteistä jotka perustuvat ravintoasiantuntijoiden suosituksiin uskomusten sijaan.

Karppaus meidän kaikkien laihduttajien huulilla. Kukapa meistä ei olisi kokeillut vähähiilihydraattista ruokavaliota. Laihdutustulokset ovat myös vaihdelleet muutamista kiloista jopa usean kymmenen kilon pudotukseen. Mitä asiantuntijat ovat mieltä karppaamisesta ja voiko karppaus olla elämäntapana terveellinen? Vähähiilihydraattisen ruokavalion vaikutus perustuu kahteen seikkaan; itseaiheutettuun ketoosiin sekä hiilihydraattien tuoman energiamäärän radikaalilla vähenemisellä. Ihminen saa ravintonsa energiamäärästä noin 1 000 kilokaloria hiilihydraateista. Hiilihydraatit ovatkin prosentuaalisesti suurin energialähde ruokavaliossa. Suuren määränsä vuoksi saadun energian määrää on kaikkein helpoin alkaa karsimaan juuri hiilihydraateista.