Laihduttaminen.info

Painonhallinnalla tarkoitetaan pysyvää terveyttä, joka syntyy oikean ravinnon ja liikunnan yhdistelmästä. Painonhallintaa on siis jojo - laihduttamisen vastakohta. Laihdutuksen tavoitteena tulisikin olla terveellisten elämäntapojen noudattaminen, ei pelkästään pikainen laihtuminen.

Laihduttamisen aloittaminen voi olla vaikeaa, mutta kunhan pääset alkuun, muuttuu jokainen päivä helpommaksi. Erilaisia dieettejä löytyy satoja, jonka vuoksi niiden joukosta on vaikea löytää sitä oikeaa. Laihdutusta edistääksesi sinun tulee noudattaa vain muutamia, erittäin yksinkertaisia vinkkejä.

Stevian laillistaminen Suomessa on ollut jo pitkään odotettu tapahtuma. Laihduttajat ovat innoissaan luonnollisen makeutusaineen saapumisesta kaupanhyllyille, puhumattakaan diabeetikoista, jotka voivat korvata sokerin stevialla. Stevia tulee luultavasti syrjäännyttämään aspartaamin, joka on yleisin makeutusaine tällä hetkellä. Aspartaamin vaaroista on kohistu jo pidemmän aikaa, sillä sen on tutkittu aiheuttavan kymmeniä sivuvaikutuksia, kuten astmaoireita, erilaisia kipuja, migreeniä, näköhaittoja, ihon kutinaa, ja mielenterveysongelmia. Lisäksi aspartaamin käytön uskotaan altistavan lukuisille kroonisille sairauksille. Aspartaamin suosio laski selkeästi, kun kävi ilmi että sitä on käytetty jopa rotanmyrkyssä. Kuitenkaan täyteen ymmärrykseen tuotteesta ei ole päästy, eikä sitä pidetä vaarallisena jos käytön pitää kohtuullisena. Stevia puolestaan on luonnollinen makeuttaja, jota on tutkittu vuosien ajan, ja nyt elintarvikevirasto on myöntänyt luvan sen myymiseen. Etelä-Amerikassa stevialla on makeutettu jo vuosisatojen ajan. Alkuperäiskansat löysivät kasvin Brasilian ja Paraguyan rajalta. Myös useissa maissa ympäri maailman steviaa on käytetty jo monia kymmeniä vuosia. Esimerkiksi japanissa se on toiminut yleisenä makeuttajana jo 70 - luvulta lähtien. Stevia on ollut myös Suomessa yleisesti käytetty makeuttaja jo ennen elintarvikeviraston antamaa lupaa. Moni laihduttaja onkin kasvattanut steviaa kotona luontaistuotekaupoista ostamillaan siemenillä.

Gluteenitonta ruokavaliota eivät noudata pelkästään keliaakikot. Yhdysvalloissa suureksi muotidieetiksi noussut gluteeniton ruokavalio lupaa pysyviä tuloksia. Muun muassa näyttelijä Jennifer Aniston, sekä palstakuningatar Victoria Beckham vannovat ruokavalion nimeen. Gluteenittoman dieetin uskotaan syrjäyttävän jopa suositun karppauksen!